טיפול באכילה רגשית

טיפול באכילה רגשית עי' ויסות רגשי

טיפול באכילה רגשית היא דרך לטפל בבעיות רגשיות הסובבות סביב מזון. זו יכולה להיות ירידה משמעותית  במשקל עד לתת תזונה, זה יכול להוביל לעלייה משמעותית במשקל עד להשמנת יתר שהשלכותיה הבריאותיות הן רבות

האם היא מחלה נפשית?

אכילה רגשית אינה מאופיינת כמחלה נפשית אך הטיפול בה מאופיין כטיפול רגשי ונפשי וזה יכול להיגרר למחלות כמו אנורקסיה, בולימיה והשמנת יתר.

מה זו אכילה רגשית? 

אנו נוטים לפנות להכנסת מזון רב לגופנו בדרך כלל כתוצאה מרגשות לרוב שליליות כתוצאה מבעיות חברתיות או פסיכולוגיות  בכדי שלא נצטרך להתמודד איתן וכאילו "להעלים" אותן. לא סתם רבים מהאנשים מכנים את האוכל כ "ידיד" הכי טוב שלהם. כשהם עצובים הם אוכלים, כשהם כועסים הם אוכלים, כשהם פוחדים הם אוכלים אך גם כשהרגשות הם כביכול חיוביות כמו שמחה הם גם יכולים לאכול כי לא מספיק לחוות  את הרגש אלא גם להבין את החוויה המסתתרת מאחוריה.

כיצד היא משפיעה על המשקל והפיזור שלו בגוף?

כשאנו אוכלים הרבה מאוד פחמימות משוחררים אופיואידים למוח שהוא רכיב שעוזר לרוגע והוא גם נמצא בסמים ולכן אכילה רגשית ממכרת ממש כמו סם. כמו כן רמת הלחץ הלא מטופל שמלווה באכילה רגשית גורם להפרשת יתר של אינסולין למחזור הדם מה שמוביל להצטברות שומן באזור הבטן מה שנקרא השמנה ביטנת ולכן הטיפול חייב להיות בווסת הלחץ.

דרכי הטיפול

ישנם כמה דרכים לטיפול בבעיה שאחת מהן היא באמצעות כלי שנקרא cbt שבעברית זה שינוי קוגניטיבי התפתחותי עי זיהוי הרגש, הטריגר וניתוח האירועים. מתי פירושים חדשים וסיטואציה ובכך לנתק קשרים והקשרים רגשיים וחווייתיים. עבודה על שינוי הרגלים לא טובים בהרגלים טובים והטמעת ההרגלים החדשים עי חשיבה מבוקרת של התנהגויות חדשות ורצויות. הכלי הנוסף הוא דמיון מודרך בשיטת הווייס דיאלוג (הקולות הפנימיות) שמביא אותנו למצב חוויתי ותחושתי רגשית ועוזר לנו למצוא את נקודת האיזון.  אכילה רגשית יכולה להוות בעיה כאשר היא משבשת לנו את החיים, גורמת לרגשות להשתלט עלנו ולהשפיע על המשקל שלנו בצורה לא בריאה עם נטייה לבעיות בריאותיות. תצפו בסרטון דוגמא בדף האינסטגרם שלי